5 TIPS para DOSHA VATA de AYURVEDA ♡… (a diario!)

¡Hola! Como estudiante ayurvédico permanente que me considero, porque siempre aprendo cosas nuevas Quiero compartir contigo 5 consejos que Dosha VATA debe hacer «diariamente» para mantenerse equilibrado, y … el número cinco sería «envolverse», … puede parecer una mierda, pero es porque Dosha VATA es un persona que tiene mucho «frío», incluso cuando otros son cálidos, podemos estar en pleno verano con mucho sol, e incluso entonces, Dosha VATA va a hacer frío, el problema es que Dosha VATA siempre tiene su mente de aquí para allá, y no es casi «consciente» de su propio cuerpo, por eso es tan importante que Dosha VATA «se envuelva» desde el frío que tiene en su cuerpo, se irá «acumulando» si no se calienta bien, y después de unas horas, de repente puede tener un gran desequilibrio, inestabilidad, crisis existenciales, etc., … que no sabe lo que viene, y es solo porque ha acumulado mucho frío en el cuerpo, luego, para Dosha VATA, lo más importante: calcetines, bien envueltos, cálidos, … La persona de este Dosha debe tener mucha «conciencia» de su «temperatura corporal», y nunca estar «frío», siempre debe estar «bien envuelto», independientemente de si otros usan camisa de manga corta, él o ella debe ir «bien envuelto», … Número 4 Y en base a lo que hemos dicho sobre el calor, no solo deberías terminar bien por fuera, pero también debes envolverte «adentro», … ¿Y cómo se logra esto? Bueno, la comida y las bebidas siempre están «calientes», «húmedas» y «bien cocinadas», y que la comida y la bebida que están calientes generarán calor desde adentro, (y también es bueno verter «aceites» en las comidas …) Lo que es más difícil de digerir para Dosha VATA son los alimentos «crudos», … Entonces, cuanto más «cocinados» están, menos trabajo tendrá que hacer tu cuerpo, «extra», para poder digerirlos. Número tres. Uno de los principales problemas que tiene Dosha VATA, aparte del «frío», es que está en constante «movimiento», no toma descansos, no solo al «nivel físico», pero también puede estar en «nivel mental», … Incluso si lo ves sentado, estará haciendo tareas en su cabeza sin parar. Entonces, el número 3 sería: «toma conciencia de tu propio cuerpo», de las «señales» que te da tu cuerpo: «¿Tengo hambre?», «¿Tengo frío?», «¿Tengo calor?», «¿Tengo sueño?», … Escucha y cuida tu cuerpo, ya que gran parte del «frío», de hecho, que tienes en tu cuerpo, es porque siempre estás con tu «mente» afuera, vagando de un lugar a otro, y ni siquiera recuerda «comer» o «cuidarse», Dosha VATA es el tipo de persona que puede «saltear» una comida perfectamente y ni siquiera se da cuenta, porque vive en su «mente» y no en su cuerpo » Es por eso que Dosha VATA, es importante para ti, en el «número tres»: Haga ejercicios para: «mantener la conciencia en su cuerpo», «tomar descansos», «escuchar tu respiración», «sentirte a ti mismo», «siente tu cara, tus manos, tus pies, tus piernas», … Todas las actividades que haces siempre tomando «conciencia de tu cuerpo», «¿como te sientes?» Esa es una de las cosas que más te equilibrará, «conciencia corporal». Número dos, Y, en base a esta «conciencia corporal» que estaba mencionando, Otra cosa importante es: «masajes», que no necesitas que nadie te dé los masajes, puedes dárselos tú mismo, siempre con «aceite de sésamo», que es uno de los aceites más pesados ​​recomendados por «ayurveda», para este tipo de Dosha, si es posible. Y tú mismo les das: «Auto-masajes», los das tú mismo por la cara, las piernas, los pies, los brazos, etc. Toma conciencia de tu cuerpo a través del «masaje». Ámate a ti mismo y cuídate bien. Y, número uno, siga las «rutinas», sobre rutinas que quiero decir sobre todo sobre: ​​»sueño» y «comida». obviamente podemos agregar muchas más rutinas aquí eso también equilibraría Dosha VATA, por ejemplo, dar «el masaje diario», y así sucesivamente … pero no tener una «rutina» de horarios de «sueño» y «comida», es una de las cosas que más desequilibra Dosha VATA, Entonces, Dosha VATA, sé que es difícil para ti tomar desayuno, almuerzo, merienda y cena a una hora específica, y también, «obligarse» a hacerlo en «ese momento» que haya decidido, pero debes hacerlo porque esta es una de las cosas que más «equilibra» tu Dosha, y, por supuesto, lo mismo con las horas de sueño, estar despierto de noche en tu teléfono móvil, viendo televisión o leyendo libros, No te hace ningún bien, «aprender» de Dosha KAPHA, porque Dosha KAPHA lo sabe muy bien (me refiero a eso de las «rutinas»). Y por hoy eso ha sido todo, Espero hacer más videos como este sobre «ayurveda», sobre pequeñas cosas que estoy aprendiendo y que me gustan, y Espero que encuentre útil la información de este video y que pueda ayudarlo de todos modos Nos vemos en el próximo video …

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